Как улучшить свою память?
Одна из сложнейших функций мозга человека - память. Она позволяет хранить определенную информацию об объектах, людях, моментах, вашу реакцию на события и воспроизводить ранее приобретенные знания. С возрастом теряются нервные клетки, что негативно сказывается на запоминании и воспроизведении информации. Для улучшения этих способностей существует несколько методов - заучивание стихов, решение математических примеров, мысленные экскурсии, игра в слова https://memoriaquiz.com/ru/ и т. д.
Топ-3 способов тренировки памяти
Данные упражнения применимы в любом возрасте и позволяют улучшить запоминание информации:
- Мысленная экскурсия. Для этого необходимо представить реальную локацию. К таким относятся интерьер квартиры, ваше рабочее пространство, места для занятий хобби и т. д. Мысленно представьте полную картину - пол, стены, предметы, окружающие вас. Старайтесь максимально точно описать детали - форму, цвет, функции объектов.
- Игровые техники. Вы можете использовать онлайн-квиз, в котором вам за ограниченное количество времени программа предложит запомнить слова. Затем вы восстанавливаете по памяти их названия. При этом формируется ассоциативная и фотографическая память. Вы также можете отслеживать свои показатели и стараться улучшать их каждый день.
- Решение математических примеров. Такой метод позволяет быстрее воспроизводить знания и анализировать ситуацию. Вы можете не ограничиваться стандартными уравнениями, а решать более жизненные примеры - подсчет в уме сдачи в магазине, процента скидки на вещь и т. д.
Выполняя эти рекомендации каждый день, вы сможете запоминать и воспроизводить больший объем информации.
Скачать Lotus Symphony можно с официального сайта проекта.